Constipation et thyroïde sont parfois plus étroitement liées qu’on ne le pense.
Lorsqu’on souffre de constipation, les premiers conseils sont presque toujours les mêmes : manger davantage de fibres, boire plus d’eau, bouger davantage ou prendre du magnésium.
Ces conseils peuvent être utiles. Mais lorsque la constipation devient chronique et persiste malgré tout ce que vous avez essayé, il est important de se demander pourquoi le transit reste ralenti.
Et parmi les pistes à explorer, il y en a une à laquelle on ne pense pas toujours : la thyroïde.
Constipation et thyroïde : quel est le lien ?
Le lien entre constipation et thyroïde s’explique notamment par le rôle des hormones thyroïdiennes dans le métabolisme.
La thyroïde est une petite glande située à la base du cou, mais son influence s’étend à une grande partie de l’organisme.
Les hormones thyroïdiennes participent notamment à la régulation du métabolisme. Lorsque l’activité thyroïdienne diminue, de nombreuses fonctions de l’organisme peuvent ralentir.
Le fonctionnement de l’intestin peut lui aussi devenir plus lent.
Les contractions intestinales qui permettent de faire progresser les aliments et les selles dans le tube digestif peuvent être moins efficaces. Le transit s’allonge alors et les selles peuvent devenir plus sèches et plus difficiles à évacuer.
Constipation et thyroïde : quels sont les autres signes ?
Lorsque la thyroïde fonctionne au ralenti, d’autres symptômes peuvent être présents, par exemple :
- fatigue persistante ou manque d’énergie ;
- sensation de froid inhabituelle ;
- peau plus sèche ;
- chute ou fragilité des cheveux ;
- difficulté à perdre du poids ou prise de poids inexpliquée ;
- ralentissement général, physique ou parfois intellectuel.
La présence de constipation associée à certains de ces signes ne suffit évidemment pas à diagnostiquer une hypothyroïdie. Elle peut cependant justifier d’en parler avec son médecin et, si nécessaire, de vérifier le fonctionnement de la thyroïde.
Constipation : pourquoi les fibres ne suffisent-elles pas toujours ?
C’est une question que je rencontre très souvent dans ma pratique.
Une personne souffre de constipation et augmente progressivement les fibres : davantage de légumes, de graines, de son ou de psyllium.
Chez certaines personnes, cela fonctionne très bien.
Chez d’autres, la constipation persiste et les ballonnements peuvent même augmenter.
Pourquoi ? Parce que les fibres ne corrigent pas nécessairement la raison pour laquelle l’intestin fonctionne au ralenti.
La thyroïde n’est d’ailleurs qu’une des pistes possibles. Le fonctionnement digestif est complexe et peut être influencé par de nombreux facteurs.
C’est pourquoi une constipation chronique mérite souvent une approche plus globale que la simple question : « Est-ce que je mange suffisamment de fibres ? »
Chercher ce qui entretient la constipation
Après 38 ans de pratique, c’est l’une des choses que je considère comme essentielles : ne pas s’arrêter au symptôme.
Lorsqu’un trouble digestif persiste depuis des mois ou des années malgré de nombreuses tentatives pour l’améliorer, il faut essayer de comprendre ce qui peut l’entretenir.
La thyroïde peut faire partie de cette réflexion, notamment lorsqu’il existe d’autres signes compatibles avec un ralentissement du métabolisme.
Votre constipation persiste malgré tout ce que vous avez déjà essayé ?
Lors d’une consultation, nous pouvons faire le point sur votre histoire, vos symptômes, votre alimentation et les différents facteurs susceptibles de contribuer à vos troubles digestifs afin de définir un accompagnement personnalisé.
Béatrice Levinson
Naturopathe — 38 ans d’expérience
Spécialiste du lien intestin-cerveau
