Oui, c’est possible d’éviter les maladies d’hiver !
L’époque particulière que nous vivons amène un grand nombre d’entre vous à se poser des questions pour les fêtes de fin d’année. Pouvez-vous aller embrasser votre grand-mère fragile, ou encore votre cousin qui a un système immunitaire fragilisé ? Évidemment je ne peux pas répondre à votre place, mais voici mes conseils, qui sont essentiellement de l’ordre de la prévention… et c’est à mon avis, le plus important.
Comment prévenir les maladies infectieuses (COVID, grippe, rhumes, etc.) ?
1. La première chose à faire est de bien manger, et notamment il faut se nourrir de bonnes graisses saturées (beurre, graisse animale d’oie, de canard, ou de porc), de protéines animales (viande, œufs, poissons, crustacés), et d’aliments fermentés tels que la choucroute, et les légumes lacto-fermentés à tous les repas principaux.
Ces aliments apportent les bases solides et essentielles au bon fonctionnement du système immunitaire.
Les PLUS seront les jus de légumes frais maison, les épices, les herbes fraiches ou sèches, le sel marin, et bien entendu les fameux bouillons de viande fait maison (poulet, bœuf, mouton, veau, dinde, ou poisson), indispensables pour leurs apports en minéraux et en collagène.
Un GROS GROS PLUS sera de consommer des abats une fois par semaine ! Ce sont des aliments super riches en nutriments (vitamines A, D, K2, B12, B9), fer, magnésium, etc. tous indispensables pour votre système immunitaire.
Cette alimentation dite traditionnelle peut corriger des déficiences alimentaires de très longue date (et même de générations antérieures). C’est l’outil le plus puissant et le plus efficace pour booster votre système immunitaire, et permettre à votre corps de se réparer au quotidien.
2. La deuxième chose, est de mettre en place, ce que j’appelle les 4 Piliers de la Santé Naturelle, qui sont :
- Le mouvement : faire du sport, respirer, se faire masser, faire du Shiatsu, du yoga, du Tai Chi, ou du QI Gong…
- Le Sommeil qui contribue à une bonne immunité.
- L’hydratation : et pas seulement avec de l’eau, mais aussi desminéraux, comme le Plasma de Quinton.
- L’éviction des sucres, alcool, les aliments gluants (pain, pâtes, riz,pommes de terre), aliments raffinés, dénaturés, huiles végétales hydrogénées, additifs, colorants, et des laitages industriels, qui ne font qu’encombrer votre métabolisme.
Troisièmement, vous pouvez aider votre corps à lutter encore mieux, grâce à des Remèdes Naturels comme la propolis, la gelée Royale, ou la Vitamine C, et les huiles essentielles telles que le thym, le romarin, ou la cannelle. Elles sont toutes antibactériennes, antivirales, et antifongiques.
Enfin si vous tombez malade, n’hésitez pas à recourir aux bons vieux remèdes d’antan : tisanes de thym, jus de citron, ail, sureau, et miel. Et en PLUS : faire de bons bouillons. Il faudra penser à faciliter la transpiration, en prenant un bain très chaud aux sels d’Epsom, pour aider le corps à tuer les virus par la chaleur, et surtout… laisser la fièvre faire son travail.
Plus spécifiquement pour toute infection virale vous pouvez prendre :
- 2 c. à café d’argent colloïdal toutes les 2 heures.
- 1 c. à café de vitamine C en poudre 2-3 fois par jour ou 2-3comprimés d’Acérola à croquer toutes les 2-3 heures.
- Des bouillons de viandes/d’os à volonté
- Des tisanes de gingembre râpé, citron, et miel.
- Nettoyer le nez avec de l’eau et du sel.
- Et vous reposer !!!
En conclusion, la meilleure manière d’éviter les maladies d’hiver est de privilégier une bonne hygiène de vie, et surtout une bonne hygiène alimentaire. Les virus ont toujours existé, et ils existeront toujours. La peur est l’ennemi de l’immunité. Vivez votre vie, profitez de votre famille, partagez les bons moments ! Votre corps fera le reste !
Pour plus d’informations, visitez mon blog : www.beatrice-levinson- gaps.com
Naturopathiquement vôtre !
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