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Stress et Fatigue

I. Quelles sont les causes de la fatigue et du stress ?

1. Situations familiales:

Mariages, finances, enfants, traumatismes de l’enfance, travail, etc. Ces situations ont un effet certain non seulement psychiquement mais physique, notamment sur les glandes surrĂ©nales.

2. Manque d’exercice:

(« L’Instinct pour soigner : guĂ©rir le stress, l’anxiĂ©tĂ© et la dĂ©pression sans drogues et sans thĂ©rapie par la parole » par David Servan-Schreiber)Une Ă©tude comparant Zoloft et exercice : aprĂšs 4 mois, les rĂ©sultats Ă©taient exactement les mĂȘmes pour le groupe prenant du Zoloft et le groupe qui faisait de l’exercice. Mais aprĂšs un an, 1/3 des patients traitĂ©s par Zoloft Ă©taient de nouveau dĂ©primĂ©s, alors que 92% des patients qui faisaient de l’exercice gardaient une humeur stable. L’exercice agit sur le physique et aussi sur le mental, en boostant la production d’endorphines.

3. Régime inapproprié:

Pour avoir de l’énergie, il faut bien manger: protĂ©ines, graisses saturĂ©es, bouillons, lĂ©gumes lacto-fermentĂ©s, abats, lĂ©gumes et fruits ; des aliments Bio et/ou Ă©levĂ©s en plein air. Il faut Ă©viter : le sucre, l’alcool, la cafĂ©ine, les produits raffinĂ©s, les huiles hydrogĂ©nĂ©es, etc. et surtout adapter le rĂ©gime en fonction des besoins et capacitĂ©s digestives particuliĂšres de chaque individu.

4. Fatigue digestive chronique:

Quelqu’un qui digĂšre mal se sentira forcĂ©ment fatiguĂ©, car le processus digestif utilise beaucoup d’énergie. Il faut donc amĂ©liorer tous les Ă©tages digestifs : mastiquer, estomac suffisamment acide, V.B., foie, intestin grĂȘle, colon. Éliminer les intolĂ©rances alimentaires et nettoyer les infections.

5. CEM:

Champs ÉlectromagnĂ©tiques: l’exposition permanente crĂ©e de la fatigue chronique, contribue au syndrome de l’intestin poreux, et perturbe le systĂšme immunitaire.

6. Déséquilibres du taux de sucre sanguin:

Plus le taux de sucre varie, plus cela fatigue le pancréas et les surrénales. Pour stabiliser le taux de sucre, il faut manger à heure réguliÚre ; éviter le sucre ; manger des protéines et des graisses à chaque repas.

7. Les anémies:

Nombreuses et souvent mal identifiĂ©es, non seulement dues Ă  des carences en fer, mais aussi Ă  des carences en vitamines B et au syndrome de l’intestin poreux.

8. Le Manque de sommeil:

Le corps a besoin d’un minimum d’heures de sommeil pour se rĂ©gĂ©nĂ©rer. Ce nombre d’heures varie selon les individus. Il est important de se coucher et se lever Ă  peu prĂšs aux mĂȘmes heures. Également de s’endormir avant minuit pour suivre le rythme naturel du cortisol /des surrĂ©nales.

9. Pollution:

De l’air, de l’eau, de la nourriture, Ă  cause des pesticides, fongicides, insecticides, mĂ©taux lourds, mĂ©dicaments, stimulants, calmants, antidĂ©presseurs, huiles hydrogĂ©nĂ©es, colorants, conservateurs… Une Ă©tude rĂ©alisĂ©e en 2004 aux États-Unis pas le CDC : 2500 personnes testĂ©es pour 210 produits chimiques. En moyenne 86 produits chimiques ont Ă©tĂ© retrouvĂ©s dont :

  • Insecticides organochlorĂ©s (DDT, chlordane, bannis depuis de nombreuses annĂ©es) : affecte le systĂšme reproductif ; cancĂ©rigĂšne.
  • Furanes : dĂ©rivĂ©s des plastiques : toxiques pour le systĂšme endocrinien.
  • Dioxines : dĂ©rivĂ©s du PVC : cancer et systĂšme de reproduction.
  • Phtalates : dĂ©rivĂ©s du plastique, utilisĂ©s dans les cosmĂ©tiques ; toxiquepour le systĂšme nerveux et peut causer des malformations denaissance.
  • Substances volatiles retrouvĂ©s dans l’essence, les vernis, les colles :poison pour le systĂšme nerveux et cancĂ©rigĂšne.
  • MĂ©taux : plomb : faible QI ; mercure : retards de dĂ©veloppements ;arsenic : affecte le comportement ; cadmium : cancĂ©rigĂšne.

Ces 86 produits chimiques ont Ă©tĂ© retrouvĂ©s dans le cerveau, systĂšme nerveux, les glandes endocrines, les poumons, le foie, le systĂšme sanguin, l’estomac, les intestins, les reins, et la peau.

10. Les mĂ©dicaments :

Ils ont tous des effets secondaires. Ex : les statines créent de la fatigue au niveau du cerveau et des muscles ; les antidépresseurs mettent une sorte de « couvercle » sur les émotions et créent de la fatigue ; les anti-tenseurs ralentissent tout le systÚme.

11. Infections chroniques :

Virus, bactéries, Lyme, parasites, et levures :

  • La maladie de Lyme est maintenant une Ă©pidĂ©mie, causĂ©e par laborrelia, et souvent Ă©galement la babesia. Il est difficile d’ĂȘtre testĂ© correctement. Il faut pour cela deslaboratoires spĂ©cialisĂ©s. Ex : Laboratoire Barla Ă  Nice.
  • Les virus : herpĂšs, EBV, CMV, HĂ©patites, etc. sont trĂšs souvent causede fatigue chronique.
  • BactĂ©ries : H. pylori, e. coli, clostridia, sont des infections sousjacentes (infections froides) : affectent les dents, vessie, intestins,estomac et sont trĂšs courantes.
  • Levures : candida albicans ou autres levures sont sources de fatigue,et de problĂšmes digestifs chroniques.
  • SIBO : Small Intestinal Bacterial Overgrowth

12. Mitochondries : 

Cellules qui produisent de l’énergie ; elles ne peuvent plus fonctionner correctement si elles sont polluĂ©es (toxiques, mĂ©taux lourds) ou si elles manquent de minĂ©raux, enzymes, et de vitamines.

13. Vitamines et déficiences minérales :

Le corps a besoin de vitamines et minĂ©raux pour fonctionner au mieux. Les minĂ©raux sont essentiels pour que les cellules communiquent entre elles. Je recommande le plasma de Quinton. Les vitamines sont des cofacteurs retrouvĂ©s dans chaque fonction cellulaire. Je recommande l’huile de foie de morue.

14.Les surrénales :

2 petites glandes au dessus des reins. Elles gĂšrent le stress ; contrĂŽlent les rĂ©actions « fight or flight ». SecrĂštent des hormones : Ă©pinĂ©phrine, norĂ©pinephrine, aldostĂ©rone,cortisol, et ACTH. ContrĂŽlent l’eau dans le corps, et le taux de sucre sanguin. ContrĂŽlent l’inflammation du corps et le systĂšme immunitaire. La medecine allopathique ne reconnaĂźt pas la fatigue surrĂ©nalienne saufen cas de maladie d’Addison (hypo) ou syndrome de Cushing (hyper). Probablement 90% de la population souffre de fatigue surrĂ©nalienne, maisne le sait pas. Il faut les tester correctement.

  • SymptĂŽmes : Fatigue, maux de dos, tension artĂ©rielle basse, fatigue cardiaque, gaz et ballonnements, douleurs abdominales, manque d’appĂ©tit, nausĂ©es, anorexie, vomissements, constipation alternĂ©e avec diarrhĂ©e, perte de poids, respiration superficielle, Ă©tourdissements, asthĂ©nie, somnolence, insomnie, perte de mĂ©moire, humeurs instables, anĂ©mie, hypoglycĂ©mie, mĂ©tabolisme ralenti, envie de sel.
  • Plus les surrĂ©nales sont affaiblies, moins on supporte la cafĂ©ine.
  • Tester avec le test de Ragland et la salive.

15.Hypo-thyroĂŻdie : grande cause de fatigue !

Peau jaunĂątre, ongles rugueux, fragiles, et avec des taches blanches, extrĂ©mitĂ©s froides, pertes de cheveux, faible transpiration, articulations qui craquent et manquent de souplesse ; dĂ©pĂŽt de gras autour des hanches et de l’abdomen, sensation de froid, constipation, fatigue, la somnolence, mĂ©lancolie, asthĂ©nie, maux de tĂȘte ; mĂ©tabolisme ralenti, prise de poids… Que faire ? Être testĂ© correctement, et trouver les causes : intestin poreux, intolĂ©rances alimentaires, infections froides, mĂ©taux lourds, problĂšmes de surrĂ©nales ; hormones dĂ©sĂ©quilibrĂ©es, etc.

II / Que faut-il faire ?

1. Mangez de VRAIS aliments : animaux élevés sur pùturages ; fruits et légumes Bio ; manger des protéines et des graisses animales pour maintenir la glycémie et réparer les surrénales. TRÈS IMPORTANT !
2. Faire de l’exercice selon votre niveau, et surtout ne pas pousser.3. Dormir, et se reposer pour restaurer les glandes surrĂ©nales et le systĂšme nerveux.
4. Gérer le stress : Méditation, yoga, tai-chi, relaxation et respiration profonde. 6. Supprimer les sources possibles de stress dans la vie !!!7. Tester correctement : intolérances, analyses de sang pour les infections, tests de salive pour les surrénales et les hormones ; test de selles pour la digestion, etc.
8. Une fois qu’un rĂ©gime appropriĂ© est mis en place, on peut alors ajouter des complĂ©ments alimentaires spĂ©cifiques pour les surrĂ©nales, la thyroĂŻde, systĂšme digestif, etc.

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